皮膚鬆弛怎麼辦？6個醫美以外的保養習慣媽媽要知道！
為什麼皮膚會鬆弛呢？隨著年紀增長、身材變化、產後恢復等等，皮膚鬆弛似乎是每個媽媽都可能面臨到的事，但是當皮膚鬆弛怎麼辦？還有辦法恢復皮膚彈性嗎？媽寶補給站特邀「整形外科專科-黃昱豪醫師」來為大家分享除了醫美之外，媽媽還可以為自己的皮膚做些什麼吧！
為什麼皮膚會鬆弛？這3點都是常見原因！
為什麼皮膚會鬆弛呢？想要恢復皮膚彈性，要先了解造成皮膚鬆弛的原因！皮膚保持緊緻的主要元素是膠原蛋白和彈性蛋白，它們的流失都會導致皮膚鬆弛，以下3種常見原因請看！
原因1：皮膚老化
通常在20歲之後，具有皮膚彈性且能讓皮膚在拉伸後回彈的「彈性蛋白」和幫助皮膚保持緊緻度的「膠原蛋白」，都會隨著年紀慢慢流失，甚至因為紫外線照射、酗酒、睡眠不足、營養不良、環境污染、水喝太少等外部因素，加速流失速度，漸漸皮膚也會開始鬆弛。
原因2：快速減重
有些媽媽在懷孕後為了更快地恢復身材拼命瘦身，但在短時間內快速減重後，皮膚容易有鬆弛下垂的情況，那是因為人體長時間承受過重重量時，會損害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，進而影響皮膚回彈和緊緻能力，所以太快速的減重，皮膚鬆弛的機率會大幅提升。
原因3：懷孕恢復
雖然皮膚具有彈性，但畢竟彈力有限，所以懷孕時腹部的皮膚逐月擴張、撐大，就容易產生妊娠紋，甚至在懷孕後會出現腹部皮膚還沒那麼快恢復，而有下垂、鬆弛的狀況。
皮膚鬆弛怎麼辦？最好養成6個日常保養習慣！
皮膚鬆弛怎麼辦？從為什麼皮膚會鬆弛的常見原因來看，不論是否懷孕，皮膚鬆弛是每個人都必定會面對的問題，但為什麼很多人到了一定年紀，卻還是看起來像大學生般青春漂亮、水潤有彈性呢？整形外科專科-黃昱豪醫師表示當然是這些人平時有勤加保養囉！以下和各位分享6個最基本的日常保養習慣，當媽媽後也要懂得照顧自己哦！
每天都要多喝水
「多喝水沒事，沒事多喝水！」這個老掉牙的廣告台詞可不是隨便說說，多喝水不僅有益身體健康、幫助身體代謝之外，還能維持皮膚表層的含水量，有助於皮膚水潤感和緊緻度，因此雖然這一點建議好像很普通，但仍有許多人平常把飲料當水喝，一天直接喝水的次數少之又少，所以黃醫師想在此提醒，想要維持皮膚的狀態、恢復皮膚彈性，每天少量多次地喝水絕對大有幫助！
吃甜食要適量
吃太多甜食除了會讓人發胖、引發心血管疾病、糖尿病之外，還有可能導致皮膚的皮脂分泌增加，連帶長痘痘等皮膚問題，甚至導致膠原蛋白流失、加速皮膚老化狀況、失去彈性等等，所以甜食不是不能吃，但一定要記得適量食用，不要放縱過度哦！
運動要適度
你聽過「運動會使人越活越年輕」的論點嗎？其實適度的運動可以刺激膠原蛋白和天然抗氧化劑的產生、進而增加皮膚的保護力，讓皮膚鬆弛老化的速度變慢；不過運動也要規律且適可而止，因為過度運動可能反而對皮膚有反效果，許多人為了減肥而進行超過身體能負荷的運動量，雖然有機會快速瘦身，但瘦身太快會讓皮膚沒有肌肉支撐而鬆弛，循序漸進對皮膚或身體健康更有幫助！
膠原蛋白要補充
前面有提到讓皮膚保持緊緻的主要元素中有「膠原蛋白」，因為膠原蛋白佔了皮膚70-75%，既然如此，補充膠原蛋白當然很重要囉！膠原蛋白可以恢復皮膚彈性、維持緊緻度，還能延緩皮膚老化、減少皺紋與鬆弛的問題！
保濕產品要勤擦
除了多喝水幫助身體代謝、提高皮膚含水量之外，外在的保濕產品也是保養皮膚最基本的步驟！黃醫師建議可以選含有玻尿酸、維生素B5、甘油、乳木果油、氨基酸、神經醯胺、角鯊烯等成分的保濕產品，另外可再搭配精華等保養品，讓效果加倍！
防曬要記得
皮膚沒有防曬保護，過度暴露在紫外線的環境中，就容易因為紫外線輻射造成膠原蛋白和彈性纖維分解，讓皮膚加速老化、失去彈性、形成細紋、長出曬班等問題，與其事後擦再多保養品補救，不如每天記得擦防曬啊！
媽寶補給站提醒您，想要恢復皮膚彈性不能什麼都不做！
皮膚鬆弛怎麼辦？你找到為什麼皮膚會鬆弛的原因了嗎？媽寶補給站提醒您，想要恢復皮膚彈性，就不能什麼都不做！該做的日常保養、預防措施等等都不能輕易省略，就如同黃醫師前面提到的，20歲之後皮膚就開始朝老化緩慢前進，所以各位媽媽們，就別再偷懶啦！
【延伸閱讀】如何改善皮膚鬆弛？快看十倍電波4步驟讓你倍感年輕！
黃昱豪醫師小叮嚀
想要有好的肌膚，保養就至關重要！