為什麼會有產後憂鬱症？身心科醫師5階段分享如何發生！

為什麼會有產後憂鬱症？新生命的到來，對一個家庭來說是一件幸福又期待的事，對一位女性來說是人生非常大的轉捩點，不僅是生理上的極大變化，心理上背負的責任與使命，更是會隨著寶寶一天一天長大而有所不同，甚至寶寶一出生後並沒有讓女性有多少喘息的時間，身體機能的恢復、新生嬰兒的照護、幾乎全面翻轉的日常......等等，都是隱藏在幸褔背後的壓力......。

面對這一切，有些女性可以對抗壓力、自我調適，有些女性卻會因為接踵而至的一切而產生憂鬱的問題，而產後憂鬱若沒有及時治療，是有可能轉變成重度憂鬱的！關於產後憂鬱症的起承轉合，媽寶補給站帶妳一起看看身心科李旻珊醫師怎麼說！

生產的喜悅，讓女性更加肯定自我

懷孕生子這件事，是許多家庭深深期盼能一同面對的喜事。而這整個美妙的過程對一些女性朋友來說，是人生價值的自我實現，也是自身從女孩蛻變成女人的一個重要轉折點。就算是懷孕過程中經歷眾多的不適，如孕吐、腰酸背痛、頻尿、水腫、睡不好等孕婦常見的情形，當聽到孩子出生時的響亮哭聲時，這一路以來的辛勞也比不上當下無法言喻的喜悅。

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幸福背後，小心產後憂鬱症的負面累積

但當上新手媽媽的喜悅還未降溫，接種而來的是生理、心理上的壓力不斷出現。一張張呈現在網路上光線亮麗的照片背後，多的是產後帶來的諸多後遺症，如漏尿、痔瘡、胯下疼痛帶來的辛酸，更不用說那些沒隨著寶寶一同出生的贅肉們了。睡不好、幫家裡準備三餐、打掃環境、換尿布、餵奶、洗衣服......產後媽咪一刻不得閒，此外還要隨時準備面對寶寶的大哭攻勢，搞不清楚為什麼自己不能滿足寶貝的需求，負面情緒日漸累積，也可能成為產後憂鬱症的前兆。

憂鬱悄上身，產後情緒低落成日常

隨著時間過去，親友們的目光從自身轉移到寶寶身上，之前懷孕時的暖心待遇不再，更甚還會對照顧小孩的方式插手，而對媽媽們來說，這些質疑及「過度關心」加上失寵的感受，讓不自覺的落淚、情緒不穩定、難過成了新手媽媽們的日常。 一般來說，這些情形大約會在產後4-6週出現，主因除了上述壓力外，也包含自身女性荷爾蒙變化帶來的影響，這種情況一般約會在維持數天後恢復，是短暫的情緒障礙，醫學上稱為產後輕微憂鬱（Postpartum blues），可通過心理支持改善，如非必要並不需要醫學上的專業治療。

低落持續未改善，當心罹患產後憂鬱症

但需要注意的是，若這些狀況持續2週以上未改善，就要當心是否罹患產後憂鬱症。產後憂鬱症一般在產後12週內發生，特徵包含過度焦慮及自責、情緒低落、失眠、體重明顯變化、對身邊事物的內疚感、對做任何事情都提不起勁，更甚者會有自殺、殺嬰、產後精神病的狀況。若發現有這樣的情形，請務必要尋求專業人士協助，如身心科醫生介入治療，且要注意療程須完整，以降低後續加重為重度憂鬱症的可能性。

產後憂鬱及時治療，勇於求助才能創造幸福

近10年來，台灣遭受產後憂鬱症攪擾的女性人口不斷上升，比例甚至有達到40%左右，所以是相當常見的情形。各位媽媽們要先顧好自身的健康，寶寶才會跟著健康。世界上並不存在完美的媽媽，做個對得起自己跟小孩的好媽媽比什麼都來的重要，切記要適時地放過自己，紓解自己壓力，要是懷疑自身有疑似產後憂鬱症的跡象，也不要在乎他人眼光，勇於求助，若是症狀持續超過2週，更是要請專業醫療人員協助改善。

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為什麼會有產後憂鬱症？媽寶補給站提醒您憂鬱不可輕忽！

產後憂鬱症的起承轉合：從懷孕生子的喜悅（起）、接踵而來的困難與壓力（承）、產後情緒低落轉變成產後憂鬱症（轉）、接受產後憂鬱的治療（合）。

其實光是懷孕生子就已經是新手媽媽們的人生一大挑戰了，但若是壓力沒有得到舒緩、情緒沒有適當調解，漸漸轉變成產後憂鬱症，媽媽們一定要記得尋求專業的幫助，身邊的丈夫與親友也不要質疑「為什麼會有產後憂鬱症？」，畢竟憂鬱都不是突然出現的，陪伴、鼓勵、安慰、幫助才是媽媽們最需要的！

李旻珊醫師小叮嚀

當產後憂鬱持續2週以上就要尋求專業治療！